トレーニングについて
優みんではオプションで、整体とトレーニングを一緒に行うことができます！
年齢を重ねていくと「カラダの質」は変りはじめます。ガムシャラにトレーニングや筋トレを頑張るのではなく体に合わせたボディメイクが必要です。
特に４０代以降は筋肉やバランスを整えて、骨格を整える運動がマッチします。
整体で骨格の歪みや関節の動きをつけることによって姿勢は改善しますが、日常的に姿勢を維持するために意識する必要があります。
日常的に意識し続けることは難しいため、そこにトレーニングを組み合わせることによって体の土台の骨格から姿勢の歪みを整えて美しいボディラインへ導きます。
パーソナルトレーニングの流れ
- 骨格の歪みをチェックする
- 骨格を整えて骨組に合わせた運動を行う
- 骨の正しい使い方を身につける
トレーニングでおこなうことは実にシンプルです‼運動が苦手な女性向けのレッスンになっております。
体の骨組みは家で例えると支柱のような役割をしています。当然この骨組が崩れた状態では効果的な運動を行うことはできません。
骨を上手に使えている人とそうでない人。ここに人のスタイルアップのヒントがあります。
バランス・モーション・ポジションという３つの役割を取り戻すことで眠らせてしまっているカラダの機能を目覚めさせてカラダ本来の女性らしいラインを取り戻します。
整体+トレーニングを組み合わせることでのメリット
骨格の歪みが整う＝体型改善
体型が崩れる原因は、関節の動きや筋肉の動きに偏りが生まれ骨格が崩れるからです。偏りを改善することであなた本来の魅力的なスタイルを取り戻します。
体幹筋が目覚める＝姿勢改善
カラダの歪みが整い深部の筋肉が目覚めることで、バランスのとれた美しい姿勢が手に入ります。意識をしてつくる姿勢ではなく自然とスッキリとした心地よい姿勢を保つことができるようになります。
美習慣に変わる＝引き締め効果
呼吸の歪みが整いリズムを取り戻すと、内臓機能が活性化してカラダの内側から基礎代謝が向上します。期間を決めた一時的なダイエットではなく、根本的な問題を解決して太りにくい体質と、重力に負けない理想的なスタイルをつくります。
姿勢バランスが整うことでO脚の改善も見込まれます‼
また、姿勢が改善し美習慣に変わることによって、慢性的に悩んでいた肩こりや腰痛などで悩むこともなくなっていきます。
ぜひ、美習慣を身に着けてスタイルアップ、痛みやコリからも解放される体づくりを一緒に作っていきましょう‼
